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痛みと歪みを治す健康ストレッチ |伊藤 和磨

痛みと歪みを治す健康ストレッチ痛みと歪みを治す健康ストレッチ
伊藤 和磨
池田書店 刊
発売日 2003-06
価格:¥1,365(税込)
オススメ度:★★★★★




この本のおかげで自宅で手軽に腰痛が消えた 2006-09-27
ずっと若い頃から腰痛で、整形外科と手が切れなかった私。

整形外科に行ってもマイクロ波治療とか、それも何日通っても

痛みは消えないし、治療代はかさむばかり。

本当に痛い時なんかは自宅で安静にしていたいのに…。



そんな時、みつけた本。



著書は都内などに治療院も持っている人で、

最初に「骨盤の仕組み(イラストあり)」を説明してあり、

体のチェック、正しいやり方とタイミングなどが書いてあって

それから各部位(首、肩、腰、足)についての説明と

モデルの女性を使ってひとつずつ詳しいストレッチを

指導していっている。オールカラーの写真が多いし

(後半は白黒だけど)、たるみ引き締めトレーニングなどもある。

ちなみにあまりに難しいストレッチはない。

座って、寝転んで、自宅ですぐに何も使わなくても出来る。



結果は…ひどい時は4日目くらいに痛みがなくなったが

これを始めた翌日には「あっ、前日より痛みがやわらいでる」と

実感することができた。私は腰痛だけなのだが、

「日常の正しい動作」のページも役に立つ、予防の意味で。



今はもう1〜2年、腰の痛みで整形外科に通っていない。

その意味でこの本は抜群だと思う、身内や知人にも教えている。


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この記事は2006/11/22に作成しました。
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2006.11.22 Wednesday : - : -